2016-09-21から1日間の記事一覧

背中トレ

ワークアウト

仕事前のワークアウト ラットプルダウン 49kg 12rep x 5set シーテッドロー 49kg 10rep x 5set リアデルトロー 22kg 15rep x 5set 脚に若干筋肉痛あり、デッドリフトは中止。