2016-10-04から1日間の記事一覧

肩 腕トレ

夜トレ スミスマシンショルダープレス フロントレイズ、サイドレイズ、 EZバーカール、インクラインダンベルカール ダンベルエクステンション クランチ 有酸素 エアロバイク30min