夜トレ スクワット 55kg 10rep x3set 次回は60kg 10rep x 3set目標にやっていこう。 他 レッグカール、レッグエクステンション カーフレイズ、クランチ 有酸素トレッドミル 25min ALINCO(アルインコ) ルームランナー AFW1011 出版社/メーカー: ALINCO(アルイ…