2016-09-10 脚トレ ワークアウト フリーウエイトが空いてなかったから スクワットの予定がレッグプレスに変更 72㎏ × 8rep その他、レッグエクステンション、レッグカール、ダンベルランジ、 カーフレイズ、クランチ