胸トレ

6:30にジム行ったのに

パワーラック使っている人いた。。。。

ベンチプレスの予定が、スミスマシンに変更

インクラインスミスマシンベンチプレス

50㎏ 7rep × 2set

50㎏ 6rep × 2set

50㎏ 5rep × 1set

その他、ダンベルベンチプレス、マシンチェストプレス

クランチ